Cara Menghilangkan Jempol Yang Besar

Jari kaki melengkung adalah tonjolan tulang yang terbentuk di sendi dasar jari kaki. Jari kaki tertekuk terbentuk ketika sepatu ketat, cedera, atau struktur tulang bawaan mengakibatkan ibu jari terdorong ke arah jari kaki lainnya. Akhirnya, sendi ibu jari membesar dan menjadi nyeri dan dapat menyebabkan kesulitan berolahraga dan berjalan. Artikel ini membahas perubahan gaya hidup, pengobatan rumahan, dan pilihan medis yang dapat membantu Anda menyingkirkan ibu jari Anda.

Pemanfaatan sumber daya alam

Jak se zbavit vbočeného palce – wikiHow

Cobalah latihan kaki. Olahraga dapat membantu memperlambat atau bahkan menghentikan perkembangan ibu jari Anda dan mencegah Anda untuk menjalani operasi pada akhirnya. Cobalah latihan berikut setiap hari, terutama setelah melepas sepatu Anda:

Regangkan ibu jari Anda. Gunakan jari-jari Anda untuk menarik ibu jari ke posisi yang benar dengan jari-jari Anda yang lain.

Regangkan sisa jari Anda. Cukup regangkan lurus selama sepuluh detik lalu bulatkan ke bawah selama 10 detik. Ulangi beberapa kali.

Lenturkan jari Anda. Dorong jari Anda ke lantai atau dinding sampai tertekuk ke belakang. Tahan dan lepaskan selama 10 detik. Ulangi beberapa kali.

Jepit sesuatu dengan jari Anda. Berlatihlah mengangkat sepotong pakaian atau handuk dengan jari-jari Anda, jatuhkan, lalu angkat lagi.

Jak se zbavit vbočeného palce – wikiHow

Kenakan bantalan koreksi ibu jari atau sol sepatu untuk mengatur ulang jari-jari Anda. Jika ibu jari Anda timbul timbul pada tahap awal, bantalan koreksi yang dibeli dari apotek atau toko obat mana pun dapat membantu menghilangkan rasa sakit dan mengarahkan ibu jari Anda kembali ke arah yang benar. Sol sepatu juga dapat membantu mengatur ulang jari-jari kaki saat Anda mengenakan sepatu.

Jak se zbavit vbočeného palce – wikiHow

Jaga kaki dan jari kaki Anda dalam posisi normal. Jari-jari Anda mungkin menyesuaikan diri dengan posisi normalnya setelah direkatkan selama satu atau dua minggu. Jika Anda memerlukan bantuan dengan prosedur ini, tanyakan kepada dokter Anda.

See also  Cara Menghilangkan Asidosis Lambung

Jak se zbavit vbočeného palce – wikiHow

Meringankan rasa sakit. Melatih kaki dan jari kaki Anda adalah benar dan baik, tetapi Anda juga harus mengatasi rasa sakitnya. Meredakan nyeri kaki menggunakan metode berikut:

Rendam kaki Anda dalam air hangat. Siapkan semangkuk air hangat dan biarkan kaki Anda berendam selama dua puluh menit. Panas menenangkan sendi Anda dan sementara mengurangi rasa sakit.

Cobalah kompres es. Untuk rasa sakit yang sangat parah, kompres es adalah pilihan yang baik. Isi kantong plastik dengan es dan bungkus dengan handuk tipis. Oleskan kompres es beberapa kali sehari selama dua puluh menit.

Minum obat antiinflamasi nonsteroid seperti ibuprofen untuk menghilangkan rasa sakit.

Jak se zbavit vbočeného palce – wikiHow

Sebuah orthosis jempol kaki elastis, seperti ValguLoc, telah terbukti efektif dalam mengoreksi hallux valgus dan menghilangkan sakit jari kaki.

Perawatan ibu jari yang lebih parah

Jak se zbavit vbočeného palce – wikiHow

Bicaralah dengan dokter Anda. Jika Anda mengalami rasa sakit yang luar biasa yang tampaknya semakin parah, atau jika kaki Anda tidak lagi pas dengan sepatu Anda, segera konsultasikan ke dokter. Dimungkinkan untuk memperlambat atau menghentikan proses ibu jari yang bengkok, tetapi pada kenyataannya Anda tidak dapat menyembuhkannya sendiri.

Jak se zbavit vbočeného palce – wikiHow

Minum obat pereda nyeri yang diresepkan. Dalam beberapa kasus, dokter Anda akan merekomendasikan perubahan gaya hidup dan meresepkan obat pereda nyeri. Untuk mencegah kerusakan pada ibu jari yang melengkung, pastikan untuk mengikuti saran dokter Anda.

Jak se zbavit vbočeného palce – wikiHow

Pertimbangkan operasi. Sebagai upaya terakhir, pertimbangkan untuk menjalani operasi untuk mengangkat ibu jari Anda, memotong tulang ibu jari Anda, dan menyelaraskan kembali ibu jari Anda dengan jari-jari Anda yang lain. Operasi ibu jari yang bengkok adalah umum dan dianggap sebagai satu-satunya pengobatan untuk ibu jari yang bengkok.

See also  Cara Mulai Berolahraga Setelah Serangan Jantung: 14 Langkah

Ada beberapa pilihan untuk operasi ibu jari. Lakukan riset dengan dokter Anda untuk mengetahui pilihan mana yang terbaik untuk Anda.

Pembedahan dengan ibu jari yang besar biasanya membantu, tetapi tidak menjamin bahwa Anda akan benar-benar bebas dari rasa sakit atau ibu jari Anda akan terlihat lurus sempurna.

Lengkapi operasi dengan perubahan gaya hidup yang tepat dan olahraga untuk mencegah rasa sakit dan peradangan di masa depan.

Perubahan gaya hidup

Jak se zbavit vbočeného palce – wikiHow

Pergi tanpa alas kaki. Apakah Anda mewarisi kecenderungan ibu jari yang bengkok dari salah satu orang tua Anda, atau ibu jari yang bengkok adalah akibat dari sepatu yang terlalu sempit seumur hidup, menghabiskan waktu sebanyak mungkin untuk berjalan tanpa alas kaki dapat mencegah dan bahkan menyembuhkan ibu jari yang bengkok. Berjalan tanpa alas kaki memperkuat otot-otot di kaki Anda dan membantu tulang berkumpul kembali ke posisi alaminya, daripada mencocokkan bentuk sepatu.

Namun, jika ibu jari Anda yang tertekuk maju dan sangat menyakitkan, Anda mungkin merasa lebih buruk saat berjalan tanpa alas kaki. Jika ini masalahnya, hanya berjalan tanpa alas kaki di lantai berkarpet tebal. Sebaliknya, ketika Anda berjalan-jalan di sekitar rumah dan melakukan aktivitas sehari-hari, kenakan kaus kaki dengan bantal.

Mengenakan sandal tebal yang nyaman di rumah adalah cara lain untuk membantu meringankan rasa sakit pada jari kaki yang melengkung tanpa membuat kaki Anda tertekan saat mengenakan sepatu.

Jak se zbavit vbočeného palce – wikiHow

Lihat apakah sepatu Anda memperburuk ibu jari yang melengkung. Anda mungkin berpikir sepatu itu nyaman dan bagus untuk kaki Anda, tetapi bahkan sepatu kets dan sepatu olahraga lainnya dapat memperburuk jempol kaki Anda. Kenakan sepatu penyangga dengan bantalan dan lengkungan yang tepat. Jika Anda ragu tentang sepatu apa yang harus dibeli, mintalah saran dari dokter Anda.

See also  Cara Menenangkan Perut Yang Tegang: 10 Langkah

Pastikan ukuran sepatu Anda tepat untuk Anda. Mengenakan sepatu yang terlalu kecil dapat memperburuk kondisi ibu jari Anda. Saat mencoba sepatu, ibu jari Anda tidak boleh menyentuh ujung sepatu Anda. Gunakan aturan ibu jari: pastikan ada lebar ibu jari antara ujung jari kaki dan ujung sepatu.

Jangan memakai sepatu hak tinggi atau sepatu runcing. Mereka bagus, tetapi tumit dan sepatu runcing bergaya sangat buruk di taman. Mereka menyebabkan rasa sakit lebih lanjut dan mencegah ibu jari yang tertekuk dari penyembuhan. Kenakan sandal yang tidak terlalu ketat bila memungkinkan.

Jak se zbavit vbočeného palce – wikiHow

Hindari aktivitas yang menyebabkan ibu jari bengkok. Menari balet dan kegiatan lain yang membutuhkan sepatu runcing dapat menyebabkan jari kaki bengkok. Jika tidak memungkinkan untuk melakukan aktivitas dengan sepatu yang lebih sehat untuk kaki Anda, hindari aktivitas sama sekali.

You May Also Like

About the Author: admin

Leave a Reply

Your email address will not be published.