Cara Mencegah Pilek Saat Cuaca Dingin: 8 Langkah

Pilek cukup umum di cuaca dingin. Hal ini disebabkan oleh rongga hidung yang mencoba memanaskan udara yang dihirup sebelum memasuki paru-paru, yang menghasilkan produksi cairan yang diketahui.[1] X Sumber penelitian Untuk alasan ini, pencegahan sajak cuaca dingin adalah Anda harus terlebih dahulu memanaskan dan melembabkan udara yang dihirup.

Pencegahan dan pengobatan rinitis cuaca dingin

Jak zabránit rýmě v chladném počasí: 8 Kroků (s obrázky) – wikiHow

Di luar ruangan, bungkus syal wol menutupi hidung dan mulut Anda. Bernapas melalui syal akan menghangatkan ruang antara syal dan wajah Anda dan pada saat yang sama Anda akan menghembuskan napas ke dalam syal, yang akan melembabkan udara di sekitarnya. Karena udara yang hangat dan lembap, rongga mulut Anda tidak akan menghasilkan banyak uap air dan tidak akan keluar dari hidung Anda.

Jak zabránit rýmě v chladném počasí: 8 Kroků (s obrázky) – wikiHow

Gunakan pelembab ruangan di dalam ruangan. Udara mungkin cukup hangat, tetapi terlalu kering, yang dapat memicu pilek juga. Anda dapat menggunakan pelembap ruangan terpisah atau memasang pelembap sentral di rumah Anda.

Jak zabránit rýmě v chladném počasí: 8 Kroků (s obrázky) – wikiHow

Gunakan semprotan hidung saline dan lembabkan rongga hidung Anda dengannya. Ini akan menjaga rongga hidung tetap lembab dan mencegah produksi lendir yang berlebihan.

Jak zabránit rýmě v chladném počasí: 8 Kroků (s obrázky) – wikiHow

Cobalah beberapa obat semprot hidung medis yang mencantumkan bahan aktif untuk “pseudoefedrin. ” Obat semacam itu tidak dianjurkan secara teratur, tetapi yang terbaik adalah melakukannya untuk mencegah pilek bila digunakan sesekali dalam cuaca dingin. Misalnya, jika Anda bermain ski dalam perlombaan, maka Anda harus menggunakan tetes ini sebelum perlombaan.

Mereka bekerja dengan mencegah pembentukan cairan untuk sementara waktu dan memungkinkan Anda menyelesaikan aktivitas (misalnya bermain ski) tanpa harus khawatir kehabisan hidung.

Setelah semprotan hidung mulai kehilangan efeknya, itu dapat menyebabkan pilek yang lebih parah dan oleh karena itu tidak direkomendasikan untuk penggunaan sehari-hari.

See also  Cara Menyembuhkan Otot Meregangkan

Jika tidak ada obat tetes hidung yang dijual bebas yang membantu Anda, temui dokter dan mintalah resep obat semprot hidung yang mengandung kortikosteroid.

Jak zabránit rýmě v chladném počasí: 8 Kroků (s obrázky) – wikiHow

Beli pil dekongestan yang tersedia secara gratis. Produk apa pun yang mengandung pseudoefedrin harus berfungsi. Jika Anda memerlukan saran, bicarakan dengan apoteker Anda tentang produk yang tersedia.

Mengkonsumsi obat jenis ini sangat mengurangi jumlah lendir yang diproduksi di hidung dan meredakan gejala pilek yang disebabkan oleh cuaca dingin.

Sekali lagi, kita tidak boleh minum obat ini terlalu sering dan teratur, karena pada akhirnya dapat mulai bekerja dengan cara yang berlawanan dengan yang Anda butuhkan dan memperburuk flu. Karena itu, beralihlah ke mereka hanya jika Anda perlu melakukan sesuatu di musim dingin yang akan mengganggu flu Anda.

Kaji penyebab pilek Anda

Jak zabránit rýmě v chladném počasí: 8 Kroků (s obrázky) – wikiHow

Biasakan diri Anda dengan diagnosis potensial. Jika Anda masuk angin, bisa disebabkan oleh suatu penyakit (biasanya disertai gejala pilek lainnya seperti sakit tenggorokan, batuk, dll), suasana hati saat ini (saat Anda menangis, keluarnya cairan melalui hidung dalam jumlah yang berlebihan) atau cuaca dingin (rongga kita beradaptasi untuk memanaskan udara sebelum masuk ke paru-paru, sehingga produksi cairan berlebihan pada cuaca dingin).

Pilek juga dapat dikaitkan dengan berbagai alergi atau iritasi di daerah Anda (asap, dll.) Atau dapat menjadi efek samping dari beberapa obat.

Jak zabránit rýmě v chladném počasí: 8 Kroků (s obrázky) – wikiHow

Cari tahu mengapa hidung Anda berair dalam cuaca dingin. Saat Anda menarik napas melalui hidung, rongga Anda menghangatkan dan melembabkan udara dengan memutarnya di sekitar selaput lendir yang melapisi rongga hidung. Ini mencegah iritasi tenggorokan dan paru-paru Anda, yang akan terjadi jika udara lebih dingin dari suhu tubuh Anda.

See also  Cara Berhenti Merokok Ganja Setelah Bertahun-tahun

Air kemudian merupakan produk sampingan dari proses ini, dengan kelebihannya mengalir ke hidung dan tenggorokan.

Rongga Anda memiliki fungsi ini sepanjang tahun, tetapi karena perbedaan suhu yang lebih tinggi, rongga tersebut lebih aktif dalam cuaca yang lebih dingin (terutama di musim dingin).

Jak zabránit rýmě v chladném počasí: 8 Kroků (s obrázky) – wikiHow

Ketahuilah bahwa rinitis cuaca dingin adalah fenomena yang sangat umum. Karena itu, Anda tidak perlu terlalu mengkhawatirkannya. Faktanya, ini adalah kesulitan yang tersebar luas sehingga kadang-kadang disebut “hidung ski, ‘karena hampir 100% dari berbagai atlet musim dingin mengeluhkannya!

Pilek BUKAN merupakan gejala penyakit apa pun, bahkan bukan “flu biasa”.

Meskipun banyak orang percaya bahwa ada hubungan langsung antara cuaca dingin dan “dingin”, penyakit ini lebih mungkin disebabkan oleh orang-orang yang menghabiskan lebih banyak waktu di dalam ruangan di musim dingin, di mana mereka terkena semua kemungkinan kuman (hubungan dengan flu ). Oleh karena itu tidak diharapkan di sini).

You May Also Like

About the Author: admin

Leave a Reply

Your email address will not be published.